2005年 03月 01日
減肥知識節錄
減肥不易,維持更難!
但維持成果不是長期處在營養不良之中,而是維持氣血循環作用良好。
更重要的是七情六慾要中節,常保『心平氣和』、『赤子之心』,
這才是讓減緩老化、讓身體健康的不二法門。
(摘自施寄青,看神聽鬼)
nina結論:要讓身體健康、循環代謝能力好喔!
因為節食下來會讓體重下降,減少體重對於骨骼的壓力,
由於這種壓力是讓骨質密度保持的原因之一,
運動也能造成這種壓力而收到相似的效果,而且要有重量訓鍊的運動更有效。
如果不想減肥減出骨質疏鬆症, 就要運動再吃鈣片牛奶補充鈣質!!
(http://chinese-school.netfirms.com/weightloss/diet-osteo.html)
nina結論:減肥的人要更注意補充鈣質喔!
(賀寶芙的)營養蛋白粉可使胃部平滑肌之細胞活化,產生彈性回復胃容積正常大小,不易暴飲暴食,而且脂脂細因脂肪已被分解排出,細胞回復正常大小正常代謝功能,所以脂肪不易堆積。(http://www.lostweigth168.com/Jan/main29.htm)
nina感想:真的假的?這麼神奇?
但維持成果不是長期處在營養不良之中,而是維持氣血循環作用良好。
更重要的是七情六慾要中節,常保『心平氣和』、『赤子之心』,
這才是讓減緩老化、讓身體健康的不二法門。
(摘自施寄青,看神聽鬼)
nina結論:要讓身體健康、循環代謝能力好喔!
因為節食下來會讓體重下降,減少體重對於骨骼的壓力,
由於這種壓力是讓骨質密度保持的原因之一,
運動也能造成這種壓力而收到相似的效果,而且要有重量訓鍊的運動更有效。
如果不想減肥減出骨質疏鬆症, 就要運動再吃鈣片牛奶補充鈣質!!
(http://chinese-school.netfirms.com/weightloss/diet-osteo.html)
nina結論:減肥的人要更注意補充鈣質喔!
(賀寶芙的)營養蛋白粉可使胃部平滑肌之細胞活化,產生彈性回復胃容積正常大小,不易暴飲暴食,而且脂脂細因脂肪已被分解排出,細胞回復正常大小正常代謝功能,所以脂肪不易堆積。(http://www.lostweigth168.com/Jan/main29.htm)
nina感想:真的假的?這麼神奇?
by nina1121
| 2005-03-01 18:13